Kettlebell 7v1 Acra Fitness 1,5-10 kg – Vaše domácí posilovna v jednom kuse! Proč investovat do celé sady kettlebellů, když můžete mít vše v jednom? Náš nastavitelný kettlebell 7v1 Acra Fitness je revoluční řešení pro všechny, kteří chtějí cvičit doma, ale nemají dostatek místa.
7 vah v 1:
Flexibilita tréninku: Přizpůsobte si zátěž podle svých cílů a úrovně zdatnosti.
Ušetřete místo: Jeden kettlebell nahradí až 7 samostatných.
Optimální progrese: Postupně zvyšujte zátěž a sledujte své pokroky.
7 hmotnostních stupňů: 1,5 kg, 3 kg, 4,5 kg, 6 kg, 7,5 kg, 9 kg, 10 kg.
Kompaktní design:
Snadné uskladnění: Zabere minimum místa ve vaší domácnosti.
Přenosný: Vezměte si ho s sebou kamkoliv – na zahradu, na výlet nebo na dovolenou.
Cvičte kdykoliv:
Flexibilní tréninky: Není potřeba žádné speciální vybavení ani členství v posilovně.
Úspora času: Cvičte, kdy vám to vyhovuje, bez nutnosti čekání na volné náčiní.
Další výhody:
Odolný materiál: Zaručuje dlouhou životnost.
Pohodlný úchop: Minimalizuje riziko zranění.
Vhodný pro všechny úrovně: Od začátečníků až po pokročilé.
Tento výrobek je určen pro domácí a komerční použití.
Investujte do svého zdraví a pohodlí! S Kettlebellem 7v1 Acra Fitness získáte osobního trenéra přímo u vás doma.
Cvičení s kettlebellem – jednoduchý návod pro začátečníky
Kettlebell je skvělým nástrojem pro funkční trénink celého těla. Je všestranný, kompaktní a umožňuje efektivní cvičení doma i venku. Ale jak začít?
Základní cviky pro začátečníky:
Swing: Základní a nejdůležitější cvik. Posiluje celé tělo, zejména zadní stranu stehen, hýždě a střed těla.
Turkish Get-up: Komplexní cvik, který zapojí téměř všechny svaly těla. Zlepšuje stabilitu, koordinaci a sílu.
Goblet Squat: Modifikovaný dřep s kettlebellem u hrudníku. Posiluje nohy, hýždě a jádro.
Lunges: Výpady s kettlebellem. Cvičí dolní končetiny, zlepšují rovnováhu a koordinaci.
Windmills: Rotační pohyb s kettlebellem nad hlavou. Zlepšuje mobilitu páteře a ramen.
Jak na to: 1. Správná technika: Je klíčová pro efektivní trénink a prevenci zranění. Na začátku se zaměřte na správnou techniku, i když budete cvičit s nízkou zátěží. 2. Postupné zvyšování zátěže: Začínejte s nízkou hmotností kettlebellu a postupně zvyšujte, v tomto vám pomůže náš Kettelbell 7v1 Acra Fitness 3. Pravidelnost: Cvičte pravidelně, ideálně 2-3krát týdně. 4. Různorodost: Střídejte cviky, abyste zapojili všechny svalové skupiny a zabránili monotónnosti. 5. Poslechněte své tělo: Pokud cítíte bolest, přestaňte cvičit a poraďte se s odborníkem.
Tipy pro začátečníky:
Najděte si kvalitní zdroj informací: Existuje mnoho videí a článků, které vám ukážou, jak správně cvičit s kettlebellem.
Zvažte individuální trénink: Pokud jste úplný začátečník, může být individuální trénink s trenérem dobrou investicí.
Začněte s jednoduchými cviky: Nepokoušejte se hned na začátku zvládnout složité kombinace.
Buďte trpěliví: Výsledky nepřijdou přes noc. Důležité je pravidelné cvičení a správná technika.
Bezpečnost především:
Zahřejte se před tréninkem: Pár minut kardio cvičení a dynamického strečinku připraví vaše tělo na zátěž.
Chraňte si záda: Při cvičení udržujte rovná záda a zapojte střed těla.
Dýchejte správně: Vydechujte při námaze. Dodavatel: ACRA s.r.o., Brodská 161, Semily, 51301, 420481389087, obchod@acra.cz
